Post velocissimo per comunicarvi gli ingredienti super segreti per i vostri pancakes dietetici ed energizzanti per affrontare al meglio le vostre giornate: 1 banana e 2 uova.
Stop!
No non sto scrivendo assurdità, e vi assicuro che sono anche buonissimi perchè la banana è un frutto già dolce di suo e quindi non fa mancare nulla a questi piccoli cerchietti dorati...e goduriosi!!
Io li adoro follemente e devo ringraziare una guru del fitness per questa splendida ricetta, lei ha un canale youtube "Blogilates" dove condivide le sue ricette e i suoi programmi di fitness casalinghi, infatti ve la straconsiglio se non avete tempo di andare in palestra e volete però ottenere dei buoni risultati...però io rimango sempre fedele alla mia Kayla Itsines!!
Ingredienti:
1 banana media
2 uova
Procedimento:
In un mixer frullate le 2 uova con la banana o potete schiacciare il tutto con una forchetta, fate scaldare una padella antiaderente.
Con lo scottex ungetela leggermente d'olio d'oliva e, aiutandovi con un mestolo, versate l'impasto a vostro piacimento.
Meno impasto ve le renderà più doppie e piccole.
Più impasto ve le renderà più sottili e grandi.
Quando in superfice vedrete comparire le prime bollicine allora è arrivato il momento di girarli.
Fate cuocere quindi entrambi i lati e riponeteli su un piatto uno sopra l'altro.
Potete gustarli così(se siete a dieta) oppure accompagnarli con miele, fragole,gelato,nutella,yogurt greco,gocce di cioccolato, sciroppo d'acero,frutti rossi,zucchero a velo,ecc....
Generalmente dovrebbero venire 8 pancakes piccoli che corrispondono a 250calorie, il giusto apporto energetico per la colazione o per il post-allenamento in palestra o a casa.
Spero vi sia piaciuta la ricetta e se provate a farli usate l'hastag #incucinaconsilvia.
0 commenti